Ławka Scotta, modlitewnik PL5

Opis produktu:

Profesjonalne stanowisko do ćwiczenia bicepsa.

 

Przemyślana, ciężka i solidna konstrukcja wykonana z wysokiej jakości profilu 80x60 mm ze ścianką o grubości 3mm, gwarantuje Ci bezpieczeństwo podczas ćwiczeń oraz wytrzymałość na obciążenie. Ergonomiczny kształt i gabaryty ławki 86 cm x 93 cm (szerokość x długość ) pozwalają na dowolne konfigurowanie jej w Twojej sali treningowej.

Dzięki systemowi regulacji wysokości siedziska w 6 stopniach możesz dostosować ławkę idealnie do swoich potrzeb i wzrostu.

 

Porady treningowe od profesorów AWF Kraków dla Ciebie.

Uginanie przedramion na ławce Scotta jest jedną z najbardziej skutecznych metod wyizolowania trenowanego mięśnia dwugłowego. Nasza ławka będzie kontrolować, abyś podczas ćwiczenia cały czas utrzymywał prawidłową pozycję.

Oto specjalnie dla Ciebie porady od profesorów wykładających na AWF w Krakowie jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na modlitewniku PL5. Przyjmij na ławce postawę wyprostowaną, kręgosłup ustaw w pozycji neutralnej. Podczas treningu wykonuj powolne ruchy w pełnym zakresie, unikaj zamachów. Nie pochylaj się i nie cofaj barków. Wykonuj wdech w fazie do góry, wydech podczas ruchu w dół. Klatkę piersiową wysuń w przód, nie garb się i nie zaokrąglaj barków. Przyciągaj sztangę pracując bicepsem a nie rękami. Stopy ustaw pewnie i stabilnie na podłożu.

Odpowiednio dobrany kąt pochylenia modlitewnika.

Jest to bardzo ważny element konstrukcji, na który nie wszystkie firmy zwracają uwagę, tnąc przy tym koszty. Pamiętając o twoim bezpieczeństwie, nie cięliśmy kosztów i optymalnie dobraliśmy kąt pochylenia modlitewnika. Za duży mógłby spowodować kontuzję podczas ćwiczeń za mały nie wystarczająco wymęczyłby bicepsa.