Len brązowy ziarno Targroch 500g

Len Ziarno

Masa netto: 500g

Kraj pochodzenia: Rosja

Składniki: Len ziarno (siemię lniane)

Len to płaskie nasiona o wielkości 2-3 mm. Po zalaniu wodą zwiększają swoją objętość , otaczając się dużą ilością śluzu. Siemię lniane można wykorzystać jako dodatek do musli , jogurtu , sosów , sałatek , zup , wypieków (np. chleba czy owsianych ciasteczek) , a nawet do kanapki. Najczęściej ziarna lnu spożywa się po namoczeniu ziaren - 2 łyżeczki lnu zalać połową szklanki wody , gotować prze 15 minut. Spożywać 2-3 razy na dobę.

- źródło białka

- źródło błonnika pokarmowego

Len ziarno jest naturalnym źródłem:

- Tiaminy (Witamina B1) - która wspomaga prawidłową pracę serca.

- Fosforu, Wapnia - wspomaga utrzymanie zdrowych kości i zębów

- Magnezu - który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenie i znużenia

Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz układu nerwowego

- Żelaza - który pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

- Cynku - pozwala zachować zdrowe włosy , skórę i paznokcie oraz w utrzymaniu prawidłowego widzenia.

Wartość odżywcza produktu	W 100g	W porcji 50g	%RWS w 50g
Wartość energetyczna	2173 kJ / 519 kcal	1087 kJ / 260 kcal	13,00%
Tłuszcz W tym kwasy tłuszczowe nasycone	33,33 g 3,7 g	16,7 g 1,9 g	24% 10%
Węglowodany W tym cukry	33,33 g 0 g	16,7 g 0 g	6% 0%
Błonnik	25,9 g	13 g
Białko	22,22 g	11,11 g	22,00%
Sól	0 g	0 g	0,00%
Witaminy i składniki mineralne	W 100g	W porcji 50g	%RWS w 100g
Tiamina (Witamina B1)	0,17 mg	0,09 mg	15,00%
Wapń	296 mg	148 mg	37,00%
Fosfor	722 mg	361 mg	90,00%
Magnez	291 mg	146 mg	78,00%
Żelazo	6,67 mg	3,34 mg	48,00%
Cynk	7,8 mg	3,9 mg	78,00%