STEP DO AEROBIKU

STABILNA BUDOWA – konstrukcja posiada szeroką podstawę, co zapewnia komfortowe podparcie oraz bezpieczeństwo.

ANTYPOŚLIZGOWY – na spodzie znajdują się gumowe podkładki, które zapobiegają przemieszczaniu się urządzenia.

SPECYFIKACJA – wymiar max. (dł/szer/wys): 27/67/15cm; wymiar podestu głównej platformy (dł/szer): 22/62cm; max. obciążenie 100kg; waga zestawu 2,4kg; waga z opakowaniem 2,75kg.

ŁATWY MONTAŻ – zestaw składa się z 5 części, które można prosto złożyć w ciągu kilkunastu sekund.

LEKKI – wykonany z plastiku, co powoduje, że posiada niską wagę ułatwiającą jego montaż i przenoszenie.

SPECYFIKACJA

• wymiar max. (dł/szer/wys): 27/67/15cm

• wymiar podestu głównej platformy (dł/szer): 22/62cm

• max. obciążenie: 100kg

• waga zestawu: 2,4kg

• waga z opakowaniem: 2,75kg

W ZESTAWIE

• platforma główna

• 2 nóżki 1 poziomu

• 2 nóżki 2 poziomu

Zdrowy tryb życia pomaga w zachowaniu młodego wyglądu i silnej, odpornej na stres i choroby osobowości. Wszelkiego rodzaju trening sportowy sprawia, że mamy więcej energii i zdecydowanie łatwiej radzimy sobie z problemami. Już chwila codziennej aktywności fizycznej może przynieść widoczne korzyści. Step to urządzenie, które uatrakcyjnia ćwiczenia i wzmaga wysiłek podczas zajęć aerobiku, fitness, czy crossfit. Aktywnie przyczynia się zatem do spalania kalorii i tym samym redukuje zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie.

Stabilna budowa oparta o konstrukcję z szeroką podstawą zapewnia komfortowe podparcie oraz bezpieczeństwo, nawet w przypadku najbardziej energicznych i wymagających treningów. Stepper posiada możliwość regulacji poziomów na wysokość 10,5 i 15cm, co powoduje, że usatysfakcjonuje zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych użytkowników. Wytrzymałość na obciążenie do 100kg umożliwia wykorzystywanie steppera również podczas zajęć z użyciem dodatkowych obciążeń. 

Antypoślizgowy charakter gwarantują gumowe podkładki umieszczone pod wszystkimi nóżkami, a także wzorzysta i lekko chropowata górna część głównej platformy. Step jest wykonany z plastiku, dzięki czemu jest lekki i łatwo go przenosić.

ZASADY ĆWICZEŃ NA STEPIE

• Wchodząc na step zaczynaj od pięty, a następnie dostawiaj palce. Schodząc zastosuj odwrotną kolejność – najpierw palce, potem pięty.

• Stawiaj całą stopę na stopniu – nigdy nie ćwicz na palcach!

• Przez cały czas utrzymuj proste plecy i napinaj mięśnie brzucha.

• Obie strony ciała obciążaj równomiernie - schodząc ze stepu nie stawiaj stopy zbyt blisko, ani zbyt daleko od platformy.

• Dobierz wysokość stepu oraz tempo ćwiczeń do swojego poziomu sprawności. Początkujący powinni zacząć od najniższej wysokości i ćwiczyć w takim tempie, aby nie robić dłuższych przerw podczas treningu.

• Ćwicz tylko w sportowym obuwiu, nigdy na bosaka.

EFEKTY

Zajęcia ze stepem należą do ćwiczeń typu kardio, stąd polecane są głównie osobom, które chcą schudnąć. Jeden trening pozwala spalić 400-600 kalorii.

Po kilku miesiącach ćwiczeń ze stepem uda, pośladki i łydki powinny stać się bardziej jędrne i sprężyste.

Inne efekty, jakie daje step aerobik to między innymi:

• zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,

• poprawa koordynacji i gibkości,

• uelastycznienie całego ciała,

• wzmocnienie kości,

• redukcja stresu,

• relaks.